陈祺副主任医师 医生简介： 1988年毕业于浙江中医药大学，原曾任浙江省中医院儿科副主任，浙江中医药大学儿科教研室副主任，现任浙江中医药大学第二门诊部生长发育中心主任，从事儿科临床工作近30年，曾师从国内内分泌专家沈永年教授，师承全国名中医指导老师宣桂琪教授，系“宣氏儿科”第四代传人。

陈祺先后在国内学术界发表论文多篇，代表作有“中药早熟2号颗粒女童特发性性早熟（痰热互型）的临床研究”，“小儿抗早熟颗粒对SD大鼠模型雌二醇的调控作用研究”，“养阴扶脾法小儿矮小症”，“继发性生长缺乏GHD与小儿恶性肿瘤长期生存者相关进展”等。

早餐要吃好 一日三餐应定时定量，而早餐作为重要的一餐，需特别注重营养搭配，尽量做到食物种类多样化。如豆浆和油条，搭配五香黄豆、小青菜等；小米粥、鸡蛋搭配什锦酱菜等。可按照孩子的口味进行制作，这有助于提高食欲，防止进食量过少影响营养吸收。 不同年龄段的儿童睡眠时间不一样。

1.一岁以下婴儿 刚出生的婴儿，睡眠时间应适当延长，每日要保证18~20小时的睡眠。2~3个月时睡眠时间要保证在16~18个小时，5~9个月左右睡眠时间大约是15~16小时。 2.一岁以上儿童 1岁睡眠时间在14~15小时左右；5~12岁睡眠时间应在9~10小时，13岁以上的孩子每日睡眠时间要保证在8个小时以上。若睡眠时间充足，儿童各个系统和器官发育会更好，有助于提高抵抗力和，而且还能刺激生长大量分泌，促进营养元素吸收，加快身高增长速度。