个人债务重组的方法：

1、专业咨询

在个人债务重组之前，寻求专业的金融咨询是非常有必要的。专业的金融机构或咨询顾问可以根据个人的具体情况，为个人提供的债务分析和合理的重组方案，帮助个人摆脱财务困境。

2、债务协商和再融资

债务协商是指个人与债权人就债务重组方案进行协商和谈判，以获得更为宽松的还款条件、延长还款期限或降低利率等方式减轻个人还款压力。而债务再融资则是指将原有高利率的债务转移至低利率的贷款机构，以降低借款成本。

3、债务整合和清偿

债务整合是指将多个零散的债务合并为一个整体，通过贷款或其他形式进行清偿。这种方法可以减少个人的还款压力和利息支出，提高还款的灵活性。同时，个人还可以通过还款计划的合理安排，确保按时还款，并逐渐减少债务余额。

负债高导致月供压力大的问题，提出了债务优化即债务重组的解决方案。通过低息贷款置换高息贷款、单笔大额贷款替换多笔小额贷款、先息后本替换等额本息、长期贷款替换短期贷款、循环授信替换非循环授信和抵押贷款替换信用贷款六种方式进行优化。债务优化不仅可以改善债务结构，降低利息成本，减少月供，还能避免逾期等异常情况。

在债务优化的过程中，我们还应该保持积极的心态和乐观的态度。债务问题虽然棘手，但并非无法解决。只要我们坚持努力，积极应对，就一定能够逐步摆脱债务的困扰。同时，我们还应该学会从失败中吸取教训，总结经验教训，不断完善自己的债务管理策略。

后，我们需要意识到债务优化是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。我们不能期望一蹴而就地解决所有债务问题，但只要我们坚持不懈地努力，逐步优化自己的债务状况，就一定能够实现财务的自由和轻松。