青岛个人债务重组方案是，重组后可做到银行额度50万-400万，优化后年化利率3%-5%，先息后本3-5年期。

青岛上班族债务重组的要求主要包括以下几个方面：

一、个人基本条件

1.稳定工作：青岛上班族需具备稳定的工作，如公务员、事业单位、教师、医生、国企、上市公司、大型科技公司等单位的正式员工。这些单位通常具有良好的信用背景和稳定的收入来源。

2.收入要求：月收入或公积金基数需达到一定水平，如公积金基数一般要求在8000元以上，部分优质企业可能要求稍低，但也需要确保有足够的还款能力。

3.年龄限制：年龄通常不超过55岁，以确保在债务重组期间有稳定的收入来源和还款能力。

4.工作年限：在现单位工作满一定期限，如6个月以上，以证明工作的稳定性。

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二、信用记录要求

1.征信良好：征信记录不能有过多逾期记录，近一年内不能有严重逾期，如连三累六等。良好的征信记录有助于获得更优惠的债务重组条件和更低的利率。

2.无不良嗜好：债务人需具备良好的生活习惯和信用记录，不能有赌博等不良嗜好，以及家庭纠纷或债务纠纷。

三、债务状况要求

1.负债结构合理：需要对现有的债务结构进行分析和评估，确定哪些债务可以优化或重组。负债中如果包含太多高利息的网贷或其他不合理负债，将是债务重组的重点优化对象。

2.还款压力大：如月供还款高、偿还压力大，或存在以贷养贷、拆东墙补西墙的情况，均适合进行债务优化重组。

四、具体流程与策略

1.了解债务状况：详细列出所有债务，包括贷款、信用卡欠款等，并计算总额、利率、还款期限和每月还款金额。

2.评估财务状况：评估自己的收入、支出和储蓄情况，确定可用于债务重组的资金额度，并预测未来的收入状况。

3.制定债务重组计划：根据债务状况和财务状况，制定一个合理的债务重组计划。优先偿还高利率债务，考虑将多个债务合并为一个以降低管理成本和利息支出。

4.养护征信大数据：针对青岛债务人的近一年查询次数来确定征信大数据需要养护时间，一般周期为2-6个月。

5.签订协议并执行：在达成一致后，签订正式的债务重组协议，并严格按照计划执行还款。

五、其他注意事项

1.保持沟通：在债务重组过程中，持续监控自己的财务状况，并保持与债权人的良好沟通。

2.审慎选择机构：在选择债务重组机构时，务必谨慎选择专业机构并仔细审查合同条款，确保自己的权益得到保障。

3.增加收入与减少开支：通过寻找兼职工作、提高技能水平等方式增加收入，同时审视个人每月的支出，削减不必要的开支，以更快地还清债务。

综上所述，青岛上班族债务重组需要满足个人基本条件、信用记录要求、债务状况要求等多方面的条件，并通过合理的流程和策略来实现债务的优化和重组。