自然道养生文化以传播太极养生文化，倡导健康的生活方式为核心，提供杨式太极拳、导引养生术、调息法等系统的太极养生课程。在自然道养生文化，我们的课程是严格遵循人体生命运动规律。依据学员习练需求，学员身体和心理状况及对太极的掌握程度和理解力特别设计。划分细致，量身定制，无论您是初学者还是有一定经验的习练者，都能够找到适合自己的课程。请一定真实的面对自己的身体状况，选择相应阶段的课程，达到有效、、的习练。您可能会出现练习中的瓶颈期，我们专业的团队会帮助您稳步提升。在高品位的松柔动态运行艺术中体验生命，把握自己的生命运动。
一级阶段：八式太极拳+八段锦+调息法（建议至少坚持三个月的习练）
二级阶段：二十四式太极拳+无极桩+六字诀（建议至少坚持六个月的习练）
三级阶段： 四十式太极拳+太极推手+太极松腰法（建议至少坚持一年的习练）